Диета 5 плавленных сырков

Содержание

Сырная диета для современных гурманов – 5 веселых плавленых сырков

Диета 5 плавленных сырков

Желающие похудеть просто не смогли пройти мимо этого продукта и его полезных свойств. Так появилась сырная диета и ее вариации. Сыр является исключительно ценным продуктом питания, с этим никто не будет спорить. Он содержит в себе огромное количество белка – до тридцати процентов.

Причем это легкоусвояемые белки, так как они расщепились на аминокислоты уже в процессе  созревания сыра. Богат он и минеральными веществами, особенно солями кальция, содержание которых в 100 г составляет 700-1000 мг.

  О безвредности продукта говорит то, что неострые сорта сыра врачи не запрещают даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени. Кроме того, это еще и просто очень вкусно.

Достоинства сырных диет

Продукт весьма калорийный и вкусный, поэтому вы точно не умрете с голоду,  сильного дискомфорта испытывать тоже не будете. Зато приучите себя питаться дробно, 5-6 раз в день и небольшими порциями, что в любом случае будет полезно.

Возможно, вы лактовегетарианец и не едите мясо, тогда сыр вам прекрасно подойдет, а если мясо вы любите, то сможете убедиться что сыр – его отличная замена.

Последний плюс – вам не придется стоять у плиты, часами отваривая на пару, прокручивая через мясорубку, протирая через ситечко и натирая на терке.

к оглавлению ↑

Приготовление плавленого сыра в домашних условиях

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

Пищу принимают каждые 2-3 часа, порции минимально возможные.

  • Завтрак – 20 г твердого жирного сыра, стакан молока, кофе (чай). В отдельные дни молоко можно заменять любыми сырыми овощами, например, огурцом.
  • Второй завтрак — овощной салат, заправленный соком лимона.
  • Обед – стакан молока, 20г сыра.
  • Полдник – отварные или тушёные овощи — брокколи, кабачок, морковь, баклажан, тыква и др.
  • Ужин – 20 г сыра и 100 г отварного нежирного мяса. Мясо можно заменять любыми отварными бобовыми.

к оглавлению ↑

Вариант на неделю с трехразовым питанием

Этот вариант будет сложно соблюдать тем, кто совершенно не переносит чувство голода. Для остальных:

  • Завтрак – 100 г любого сыра или двухсотграммовая пачка несладкого творога и кофе (чай) без сахара.
  • Обед – салат из овощей с мягким сыром (например «Фетакса»), бескартофельный суп с яйцом и зеленью, любой несладкий напиток.
  • Ужин – любой кисломолочный напиток и 70-100 г сыра.

к оглавлению ↑

Вариант с сухим вином

Экспресс-вариант для настоящих гурманов, длится 2 дня, за которые теряется 1-1,5 килограмма.

Пять раз в день нужно съедать до ста граммов сыра за один прием, запивая его 50-ю мл. белого сухого вина. В промежутках нужно выпивать по 2-3 стакана жидкости (воды или зеленого чая, отвара из шиповника).

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

к оглавлению ↑

Диета 5 веселых плавленых сырков

Это изобретение неизвестного автора носит такое необычное название потому, что, судя по отзывам, на таком питании чувствуешь себя «хорошо и весело». Возможно, это происходит большей частью за счет входящего в меню большого количества белого сухого вина. Впрочем, вино можно заменить кефиром.

Кроме вина в меню входит:

  • естественно, пять плавленых сырков;
  • пять отварных яиц;
  • килограмм нежирного творога;
  • по пять – помидоров, яблок, огурцов и сладкого перца, овощи нужно брать крупные и разноцветные (для «веселья»);
  • любая зелень без ограничения.

Обратите внимание, что этот список рассчитан на все пять дней! Итак, каждый день нужно съедать: плавленый сырок, яблоко, огурец, перец и 200г творога. Продукты можно съедать в любое время и в любом сочетании, делая пять приемов пищи в день. А в восемь часов вечера нужно выпивать бокал белого сухого. Как всегда, чем вы больше будете выпивать воды, тем будет лучше для вашего здоровья.

к оглавлению ↑

Ограничения и недостатки сырных диет

Являясь разновидностью кремлевской диеты, сырное питание имеет те же противопоказания. Это хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и (особенно!) почек, а также тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Строго говоря, такой способ похудеть подходит скорее для людей без особенных проблем со здоровьем, да и то эпизодически.

Добавляя в рацион витамины и клетчатку в виде фруктов и овощей, много воды, чтобы выводить лишний белок (2 и более литров в сутки) и пробиотики для профилактики дисбактериоза (кефир или аптечные препараты), удастся продержаться гораздо дольше, не рискую своим здоровьем.

Судя по отзывам, сырная диета для похудения позволяет за считанные дни сбросить до десяти килограммов веса. Но через десять дней придется расширить рацион, прежде всего за счет овощей и фруктов, чтобы ограничения в еде не навредили вашему здоровью

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/diet/syrnaya-dieta.html

Диета «5 веселых плавленых сырков»

Диета 5 плавленных сырков

Разработано за все время уже колоссальное количество диет. И французские, и английские, и овощные, и молочные, и еще много-много других, а когда нужно выбрать какую-то одну, можно просто-напросто растеряться!
Однако сегодня наш сайт Islimming.ru расскажет вам об одной из многочисленных диет — о достаточно необыкновенной диете с интересным названием «5 веселых сырков».

С чем же и как едят 5 плавленых сырков?

Вероятно, все известные диеты спустя определенное время легендами обрастают, пересматриваются и плодят своих «клонов». С данной диетой случилось как раз так.

Согласно одному источнику эта диета рассчитана на пять-десять дней, другому – более пятидневного срока соблюдать ее ни при каких обстоятельствах нельзя, а в третьем источнике указывается, что данная диета, собственно из-за употребления калорийных плавленых сырков, не способна изнурить организм, вот почему придерживаться ее позволительно в течение многих недель и месяцев.

Следует отметить, что правильными являются только первые две вариации, однако никак не третий. Какие бы продукты питания не включались в рацион диеты, а увлекаться длительным соблюдением все же не рекомендуется – организм в любом случае должен отдыхать.

Рацион диеты «5 веселых плавленых сырков»

Следовательно, второй неоднозначный момент диеты – это ее состав. Приводим его ниже (расчет продуктов питания на пятидневный срок):

  • пять штук сырков плавленых;
  • пять штук отваренных яиц куриных;
  • пять штук помидоров;
  • пять штук яблок;
  • перец сладкий болгарский (либо огурцы) – также пять штук;
  • Вино белое – 0,7 литра.
  • творог с низком процентом жирности – 1 килограмм.
  • Зелень.

Каждодневное меню диеты:

  • 10:00 – кофе либо чай без прибавления сахарного песка вприкуску с сырком плавленым;
  • 12:00 – яйцо, помидор и зелень:
  • 14:00 – одно яблоко;
  • 16:00 – перец болгарский (либо огурец) с зеленью, 200 грамм творога низкой жирности;
  • 20:00 – один бокал вина белого.

Обязательный прием бокала вина в вечернее время поясняет, по какой причине диета имеет именно такое название, однако на практике появляется множество спорных моментов и вопросов.

Важные ответы на вопросы про сырки на диете

К примеру, никто, в частности те, кто соблюдал подобную диету, точно не могут пояснить такое понятие, как «пять плавленых сырков».

Что же считается образцом измерения сырков плавленых? Известный нам еще с детства плавленый сыр типа «Дружба» в форме прямоугольника по своим размерам немного отличается от небольшого треугольника типа «Виолы».

А вдобавок существуют плавленые сырки в упаковках и по 500 грамм! Интересно, может завтракать необходимо как раз таким сырком?

Пробуя отыскать ответ на данную задачу на различных форумах, сразу стало понятно, что те, кого в этой диете прельстило обещание спустя пятидневный срок стать стройной как лань, предпочитают как раз треугольник маленького размера. А те, кому данная диета приглянулась присутствием в ней вина и сырка, избирают вариацию, конечно же, с прямоугольником. Либо же с двумя-тремя треугольниками за один прием.

Между прочим, следует принять во внимание, что согласно жирности сырки бывают тоже разнообразные. И здесь вновь возникает огромное количество непонятных вопросов.

Безусловно, подобные вопросы, вероятнее всего, уже не так и важны, когда в назначенные 20:00 принимается один бокал вина.

Только вот тут вновь появляется проблема: многие специалисты в сфере диетологии единогласно заявляют, что бокал вина, употребленный на пустой желудок (творог и перец, съеденные четыре часа назад, уже давно переварились) – это нецелесообразное решение. К тому же пять дней подряд. В таком случае с легкостью можно получить язву желудка.

Также существует опасность, что в результате принятия алкоголя разыграется аппетит, вдобавок еще и усыпит вашу бдительность.

Хотя некоторые из вариантов диеты «5 плавленых сырков» взамен вина вводят в рацион питания кефир, «Айран» либо «Тан» и иные молочнокислые напитки. Однако в названии подобных диет не присутствует слово «веселые».

Творог является кладезем кальция, правда? В ином случае употреблять его стал бы не каждый. Для того чтобы творог был действительно полезен, он не должен быть обезжиренным, а иметь среднюю жирность – только в таком случае кальций хорошо усваивается.

А наиболее весомый фактор, благодаря которому некоторые из специалистов в сфере диетологии не считают «5 плавленых сырков» диетой, а просто-напросто баловством, это ее основной компонент — сырки плавленые.

Какие подобрать сырки для диеты

Имеется четыре разновидности сыров плавленых. Это колбасные, ломтевые, сладкие и пастообразные сыры.

Сладкие сыры плавленые изготавливаются с прибавлением сиропов, джемов, сахара и иных вкусных добавок. Так вот, данный вид сырков из диеты «5 плавленых сырков» мы сразу отбрасываем.

Ломтевые сыры, производимые из молочных продуктов и сычужных сыров, режутся удобно и хорошо. И большая часть людей, практикующих диету под названием «5 сырков», отдают предпочтение как раз им.

Однако если принять во внимание, что сычужные сыры имеют жирность приблизительно 50-70 процентов, выясняется, что это данный продукт не подходит для соблюдения этой диеты.

Пастообразный сыр в действительности еще жирнее, так что от него тоже следует отказаться.

В общем, рекомендуем вам остановиться именно на колбасных сырах. Жирные сычужные сыры прибавляются в них только в качестве вспомогательных продукты, а в их основе лежат молочные продукты и нежирные сыры.

Однако до того как принять решение, стоит ли сыры плавленые приписывать к диетическим продуктам, давайте сначала определим все недостатки и преимущества. Иными словами, полезность и вред сыров плавленых.

Плюс в том, что плавленый сыр для похудения сравнительно с твердым, организмом усваивается на все 100 процентов. Это означает, что и полезные компоненты усваиваются без изъятия. Минус в том, что сыр плавленый вмещает больше жиров, нежели твердый, и жиры эти так же, как и другие его составляющие, усваиваются полностью.

В плавленом сыре имеется значительное количество полезных компонентов: кальция, фосфора, витаминов D, А и Е, полиненасыщенных жирных кислот. Это тоже преимущество.

В сыре плавленом натрия намного больше, нежели в твердом сыре. Вот почему им не рекомендовано увлекаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями и высоким давлением. Это недостаток.

Такой сыр вмещает меньше холестерина по сравнению с твердым, однако при изготовлении плавленого сыра в него прибавляют фосфатные и химические пищевые добавки, а вдобавок немалое количество соли. Данные компоненты способны привести к аллергическим реакциям, а еще недопустимы для людей с болезнями органов мочеотделения. А еще известно, что потребление фосфатов приводит к ломкости костей.

Еще один недостаток сыра плавленого — это то, что с целью ускорения созревания в него прибавляют кислоту лимонную. Следовательно, его не следует потреблять людям с завышенной кислотностью и тем, кто страдает язвой органа пищеварения. Такой сыр гораздо калорийнее по сравнению с твердым.

Таким образом, мы выяснили с вами то, что сыр плавленый тяжело назвать диетическим продуктом питания. Минусов на самом деле больше, нежели плюсов.

Опытные специалисты в сфере диетологии считают, что каждодневное потребление сыра плавленого в утреннее время создает такую опасность для здоровья, которая может сравниться с принятием стакана вина на пустой желудок.

Так что же в таком случае делать? Забыть о диете «5 веселых плавленых сырков» и начать искать какую-нибудь другую? Погодите, ведь из любой ситуации выход можно найти!

Недостатки и преимущества диеты «5 веселых плавленых сырков»

На самом деле такая диета на существование имеет право, хотя предпочтительнее внести в нее определенные коррективы.

Ведь согласно утверждениям специалистов в сфере диетологии понизить вес смогут от нее лишь те, кто до этого времени потреблял намного большее количество продуктов питания в день. К тому же даже они могут просто-напросто не получить ни малейших результатов.

Если от такой диеты и можно получить эффект, то лишь за счет оставшихся полезных продуктов питания, но совершенно не от вина и сыра плавленого.

Правда, вино всецело можно оставлять. Бокал качественного вина белого перед сном на самом деле принесет пользу. Только вот не на порожний желудок. Предпочтительнее прибавить к нему одно яблоко.

В таком случае за 5-дневный срок взамен пяти будет употреблено десять яблок, никаким образом не скажется негативно на вашей фигуре.
А вот сыр плавленый стоит заместить. К примеру, на брынзу несоленую либо какой-нибудь твердый сыр типа «Адыгейского» либо «Российского».

Небольшой кусочек сыра с утра съедать позволительно с тостом небольшого размера – все равно это будет гораздо полезнее целого сырка плавленого.

Более здоровый рацион диеты «5 веселых плавленых сырков»

Советуем вам чуточку изменить перечень продуктов питания:

  • пять кусочков сыра твердого;
  • пять кусочков хлеба, изготовленного из муки грубого помола;
  • пять штук отваренных яиц куриных;
  • пять штук помидоров;
  • десять штук яблок;
  • пять штук перца сладкого болгарского (либо огурцов);
  • Вино белое (либо кефир) – 0,7 литра.
  • творог средней жирности – 1 килограмм.
  • Зелень.
  • 10:00 – кофе либо чай без прибавления сахарного песка, тост из хлеба, изготовленного из муки грубого помола с ломтиком сыра твердого;
  • 12:00 – яйцо, помидор и зелень:
  • 14:00 – одно яблоко;
  • 16:00 – перец болгарский (либо огурец) с зеленью, 200 грамм творога невысокой жирности;
  • 20:00 – один бокал вина белого (либо кефира) с яблоком.

Подобная диета содействует в устранении избыточных килограммов, а негативных последствий не должна принести. Хотя перед соблюдением любой диеты рекомендуется взять консультацию у врача-диетолога. Лишь в одном случае можно не делать этого – если человек сам врач-диетолог.

К сожалению, мы зачастую не принимаем во внимание данное правило и начинаем придерживаться диеты, которая оказала помощь в понижении веса какой-нибудь знакомой, сотруднице либо соседке.

В таком случае последствия могут быть самыми разнообразными, и мы подвергаемся риску не только лишь попасть в конечном итоге в больницу, а и находиться в одной палате со своей знакомой, сотрудницей либо соседкой.

Вот почему, прежде чем пойти в супермаркет за продуктами, необходимыми для этой диеты, сначала задумайтесь о собственном здоровье и запишитесь к опытному специалисту на прием!

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

≫ Больше информации по теме: http://slimim.com/7422/5-syrkov/

Источник: http://1lustiness.ru/diety-i-pokhudenie/zdorove-i-krasota/10579-dieta-5-veselykh-plavlenykh-syrkov

Диета «5 плавленых сырков» – меню, отзывы, результаты, советы

Диета 5 плавленных сырков

Эта диета могла бы называться «5 дней», «5 яблок», «5 вареных яиц», но плавленые сырки – тот продукт, который отличает ее от других, ведь в диетический рацион он включается нечасто.

Правила диеты «5 плавленых сырков»:

  • яблоки и овощи необходимо выбирать крупные, ярких цветов;
  • приемы пищи должны происходить строго в указанное время, пропускать приемы пищи запрещено;
  • каждый день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
  • при появлении чувства сильного голода следует выпить стакан воды.

Поскольку диета «5 плавленых сырков» имеет экстремально жесткий рацион, к привычному питанию после нее лучше возвращаться постепенно, понемногу увеличивая суточную калорийность, в противном случае сброшенный вес восстановится очень быстро.

Достоинства диеты «5 плавленых сырков»

За пять дней диеты «5 плавленых сырков» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Диета очень проста и доступна, продукты, входящие в ее рацион, недороги.

Недостатки и противопоказания диеты «5 плавленых сырков»

Следствием чрезмерно низкой калорийности рациона является замедление обмена веществ, поэтому возврат сброшенных килограммов после завершения диеты практически неизбежен.

Скудность рациона может приводить к ухудшению работы кишечника, диета нередко сопровождается запорами.

Диета в классическом варианте (с белым вином) противопоказана тем, у кого были или есть проблемы с алкоголем.

Белое вино можно заменить нежирным кефиром.

Не рекомендуются «5 плавленых сырков» людям с болезнями ЖКТ и эндокринными расстройствами, а также детям и подросткам, старикам и ослабленным людям, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

  • Плавленые сырки без вкусовых добавок.
  • Творог низкой жирности.
  • Яйца.
  • Яблоки.
  • Огурцы, болгарский перец, помидоры, зелень (зеленый лук, укроп, петрушка, кинза, фенхель).
  • Натуральное белое сухое вино.
  • Черный кофе, черный и зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, которые не указаны как разрешенные, в том числе соль и сахар.

Меню диеты «5 плавленых сырков»

Меню на один день диеты «5 плавленых сырков» (все пять дней одинаковы):

Плавленый сырок, черный кофе или чай.

Второй завтрак (12.00)

Вареное яйцо, помидор, зелень.

200 г творога, огурец или болгарский перец, зелень.

Бокал белого вина.

Полезные советы

Совет 1. Белое вино можно заменить нежирным кефиром.

Совет 2. Для разнообразия стоит употреблять зернистый творог с низкой жирностью (4%), он подходит для диетического питания.

Совет 3. Если нет возможности купить плавленый сырок, разрешается заменить его 100 г мягкого сыра 40-50% жирности.

Жесткая диета, предназначенная для сброса нескольких килограмм в течение короткого времени. Тем, кому требуется избавиться от значительного лишнего веса, она противопоказана.

с по теме статьи:

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

По статистике продолжительность жизни обычного российского офицера больше чем у среднестатистического мужчины на целых 25 лет. Попытаемся разобраться, почему во.

http://www.neboleem.net/dieta-5-plavlennyh-syrkov.php

+ – Читать еще ≫ Click to collapse

Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».

Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.

Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:

одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),

5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),

5 больших помидоров,

5 больших яблок,

5 огурцов или паприки (сладкого перца),

1 кг маложирного творога,

Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).

  • Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
  • Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.

Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»

Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:

10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,

12:00 – Помидор + яйцо + зелень,

16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,

20:00 – Бокал вина !

Количество воды не ограничено.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.

Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.

Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.

Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Совет от посетительницы Азбуки Диет:

Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…

Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…

Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…

если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.

А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…

Арина, спасибо за совет.Начала так питаться, мне нравится. Вообще для полных людей самое страшное – это чувство голода, а здесь вроде бы и сыт!

Кто сидел на этой диете,какие результаты

Диета отличная! Я конечно понимаю что у меня большой вес по этому большие отвесы, но все же…. 5 дней-5 кг. При росте 164 был вес 95,7, сейчас-90,5. Диета абсолютно для меня не голодая. Да, есть проблемы вечером, хочется по старинке что-то сожрать. Но я держусь. Щас 2 недельки на ПП и по второму кругу!

Диета «5 веселых плавленых сырков»

Источник: http://vekoff.ru/poleznye-sovety/dom-i-semya/12682-dieta-5-plavlenykh-syrkov-menyu-otzyvy-rezultaty-sovety

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.