Диета магги творожный вариант

Содержание

Творожный вариант диеты Магги — волшебное превращение фигуры

Диета магги творожный вариант

Творожная диета Магги помогает быстро ликвидировать лишний вес при вкусном и разнообразном питании. В отличие от яичной диеты из нашего предыдущего обзора, новая магги использует творог, как источник белка.

Отличия и особенности творожного варианта Магги

Сбросить 10 кг всего за один месяц – о такой диете мечтают многие. Творог лучше усваивается, в отличие от яиц, содержит меньше холестерина и жиров. Если вы обожаете этот продукт, да ещё и в сочетании с разными фруктами, творожная магги доставит вам немалое удовольствие, а эффект должен быть поразительным.

Творог – лучший источник кальция – главного строительного материала для человеческого организма!

Как и описанная нами ранее яичная диета магги, творожная программа не предлагает худеть за счет меньшего употребления калорий, секрет легкости её применения состоит в определенном чередовании продуктов. Запуск химических реакций в нужном порядке приводит к расщеплению лишних жиров.

Достоинства творожной магги:

  • быстрый вывод токсинов;
  • повышенное расщепление жиров;
  • снабжение организма кальцием, фосфором и витаминами.

Килограммы сбрасываются легко, но они быстро вернутся обратно, если после диеты вы не будете следить за режимом сна и отдыха. Творожная программа помогает приобрести стройную фигуру, но следить за собой нужно не только во время голоданий.

Важные правила диеты:

  • строго следуйте меню каждого дня, не меняя их местами;
  • добавьте утреннюю гимнастику для большей результативности похудения;
  • пейте больше воды для скорого обмена веществ, можно несколько чашек зеленого чая, маленькую чашку кофе без сахара (раз в день);
  • не используйте жиры и масла в приготовлении пищи;
  • овощи варите на обычной воде, можно с минимальным количеством соли и перца;
  • при отсутствии нормы продукта – количество его не ограничено.

Ничего сложного, как видите. Вы почувствуете себя энергичней, веселей и здоровей с творожной магги, эта программа завоевала уже много поклонников.

Подробное меню творожной диеты Магги на 4 недели (на каждый день)

Классический вариант меню творожной Магги расписан на четыре недели, необходимо четко следовать порядку употребления продуктов, чтобы получить ожидаемый результат. Переносить очередность недель нельзя!

Неделя №1 творожной диеты

Завтраки первой недели одинаковы по составу продуктов. 200 г творога сочетается с неограниченным количеством любимых фруктов. Для разнообразия можно смешивать в блендере продукты, чтобы получить вкусные десерты. Далее следуем такому меню по дням.

1-ый:

  • Днем – любые фрукты.
  • Вечером – поджаренная говядина, салатик из зелени.

2-ой:

  • Днем – вареная курица без кожи.
  • Вечером – 100 г рыбы, свежий салат (помидоры, огурцы, перец), ломтик цельнозернового хлеба, апельсин.

3-ий:

  • Днем – творог, хлеб, томаты.
  • Вечером – говядина, зеленый салатик.

4-ый:

  • Днем – любимые фрукты.
  • Вечером – меню 3-его дня.

5-ый:

  • Днем – пара сваренных яиц, вареные овощи.
  • Вечером – отваренная рыба, салат из овощей, грейпфрут.

6-ой:

  • Днем – меню 4-го дня.
  • Вечером – продукты 4-го дня.

7-ой:

  • Днем – томаты, цитрусовый, курица.
  • Вечером – отваренные овощи.

Неделя №2 творожной диеты

Завтрак по подобию первой недели состоит из фруктов и творога. Далее по дням.

1-ый:

  • Днем – творог, вареные овощи.
  • Вечером – рыба, овощной салатик, грейпфрут.

2-ой:

  • Днем – говядина со свежим салатиком.
  • Творог с разными фруктами.

3-ий – повторяется меню второго дня.

4-ый:

  • Днем – овощи и творог.
  • Мясо либо рыба + салатик.

5-ый:

  • Вареные креветки либо рыба, салатик из зелени.
  • Творог и любимые фрукты.

6-ой:

  • Днем – прожаренная говядина, томаты, цитрусовый.
  • Салат из любых фруктов.

7-ой:

  • Днем – курятина, томаты, овощи вареные, апельсин.
  • Вечером – то же, что и днем.

Неделя №3 творожной диеты

Во время третьей недели вы находитесь в свободном полете, нужно съесть перечисленные продукты в произвольном количестве, в удобное для вас время.

Меню на каждый день таково:

  • 1-ый – все фрукты, только не бананы, инжир и манго.
  • 2-ой – салат из зелени, отваренные овощи (только не картофель).
  • 3-ий – соединяем продукты за 1-ый и 2-ой день.
  • 4-ый – рыба в вареном или жареном виде, отварные овощи и свежая капуста.
  • 5-ый – вареные овощи и говядина.
  • 6-ой и 7-ой – только фрукты.

Неделя №4 творожной диеты

Действуем также, как во время третьей недели, только с точным количеством продуктов по дням. Кушаем, когда возникает желание.

1-ый:

  • куриное или говяжье мясо – 3 кусочка
  • огурцы – 2 шт.
  • томаты – 3 шт.
  • тунец или сардина консервированные – одна банка
  • ломтик хлеба
  • фрукты

2-ой:

  • мясо – 250 г
  • остальное – по первому дню

3-ий:

  • творог – 350 г
  • отваренные овощи – большая порция
  • томаты и огурцы – 2-3 шт.
  • тост
  • фрукты

4-ый:

  • куриное мясо
  • огурец
  • томаты – 2-3 шт.
  • ломтик хлеба
  • фрукты

5-ый:

  • отваренные яйца – 2 шт.
  • зеленый салатик
  • фрукты

6-ой:

  • куриное филе
  • творог – 150 г
  • помидоры и огурцы – по 2 шт.
  • простокваша – 1 стакан
  • любые фрукты

7-ой:

  • творог – 3500 г
  • тунец – банка консервов
  • отваренные овощи
  • огурцы и томаты – по 2 шт.
  • тост

Сколько всего вкусного и полезного — судите сами.  Взвешивание после каждой недели питания по программе творожной Магги покажет вам реальные результаты.

Популярные вопросы о творожной диете

Отзывы и результаты диеты читайте в специальной статье.

Как долго можно придерживаться творожной диеты?

28-ми дней оригинального меню творожной диеты вполне достаточно для первого раза, в дальнейшем достаточно лишь соблюдать здоровое питание. Доктора рекомендуют прибегать к белковым диетам один раз в полгода. Однако, при желании дальнейшего похудения, людям с очень большим весом можно пройти так называемый второй круг диеты, тогда питаются по принципу – две первых недели и две четвертых.

Какой вес сбрасывают при творожной Магги?

В среднем на творожной диете теряют от 5 до 20 кг, хотя бывали и рекордные 30. Не торопитесь встать на весы через два дня, наибольшая потеря веса наступает на границе третьей и четвертой недели. Не забывайте по окончании диеты следить за питанием, не стоит бежать за тортиком на 29-ый день.

Откажитесь от шоколада, мучных и жирных продуктов, тогда потеря веса будет продолжаться и в период закрепления диеты.

Каковы противопоказания для этой диеты?

Творожная магги практически не имеет серьезных противопоказаний. Однако, из-за мочегонности творога стоит с осторожностью подходить к этой системе тем, кто имеет болезни почек или мочевыводящих органов. Проконсультируйтесь с доктором или попробуйте вариант яичной магги. С аллергией на творог или кисломолочные продукты тоже лучше воздержаться от этой программы.

Можно ли при беременности питаться по системе Магги творожная?

Творожная диета запрещена не только при беременности, но и при грудном вскармливании. Низкое количество жиров может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.

Едят ли уху на творожной диете?

Если в меню одного из дней творожной диеты включена отварная рыба и вареные овощи, можно позволить себе мини-уху из рыбы и моркови, только не забывайте – картофель запрещен при этой системе питания.

Какой творог лучше есть?

Магги творожная включает большое количество фруктов, но главным продуктом остается творог, жирность которого нужно правильно выбирать. Некоторые ошибочно полагают, что для похудения надо брать обезжиренный продукт. Это неправильно, так как может вызвать проблемы с кожей и привести к стрессам, для диеты магги подойдет творог жирностью от 3 до 5%.

Творожный вариант диеты Магги привлекает желающих похудеть женщин из разных стран мира. Многим удалось проверить на себе эффективность этой необычной системы питания, когда вес тает прямо на глазах.

Рацион диеты включает необходимое количество полезных элементов для жизни организма. Вы улучшаете свои формы, без мучительного чувства голода, а столько овощей и фруктов вам не приходилось есть никогда ранее, в них — вся линейка витаминов.

Попробуйте и поделитесь своими результатами.

Источник: https://wellnesso.ru/diety/dieta-maggi-tvorozhnaya-menu.html

Звезды рекомендуют: творожная диета «Магги» с меню, результатами и отзывами

Диета магги творожный вариант

Творожная диета «Магги» пользуется популярностью и у голливудских красавиц, и у домохозяек, и у бизнес-леди, которые стремятся добиться совершенных форм тела.

Это эффективная система похудения, которая поможет без усилий убрать лишние килограммы и приобрести стройную и соблазнительную фигуру. Если безукоризненно выполнять все рекомендации, можно достигнуть потрясающего эффекта быстро и надолго.

Особенности

Особенностью белковых диет является употребление на протяжении определенного времени продуктов, в состав которых входит большое количество протеинов. При этом в рационе питания должны отсутствовать углеводы. При такой схеме питания в организме человека возникает дефицит углеводов.

Наступает физиологический голод, и организм начинает расщеплять собственные жиры, в результате чего и происходит быстрая потеря массы тела. Также происходит активный вывод жидкости из организма, и тело становится стройным и подтянутым.

Правила методики

Творожная диета «Магги» – это методика с низкокалорийным меню из низкоуглеводных продуктов, рассчитанная на 2 недели. С ее помощью можно сбросить от 5 до 10 кг.

Во время похудения на творожной диете «Магги» важно строго следить за рационом питания, не позволяя себе употреблять продукты, которых нет в меню. Только таким образом можно добиться положительных результатов.

Запрещено в меню на каждый день творожной диеты «Магги» исключать или заменять продукт каким-либо другим. Нельзя менять местами ужины и завтраки. Все продукты употреблять в том количестве, которое указано в меню.

Если во время голодания появится чувство голода, после основного приема пищи спустя 2 часа можно включить в варианты меню сырую морковку или огурец. Любой срыв в диете не приведет к должному эффекту. В таком случае придется начать голодание сначала.

Важно! Во время диеты можно в неограниченном количестве пить воду.

Суть

Меню разработано таким образом, чтобы во время похудения происходило сжигание в организме собственных жиров. В продуктах практически отсутствуют углеводы. Их небольшое количество есть в хлебе и фруктах. Они необходимы для качественного функционирования организма во время голодания.

Во время похудения  на творожной диете «Магги» рекомендуется употреблять творог жирностью максимум 5%. Обезжиренный творог не следует покупать, так как он не сможет обеспечить организм необходимым количеством кальция. Если жирность продукта будет выше, организм не будет расщеплять собственные жиры.

В творожной диете «Магги» длительностью 2-4 недели подобрано такое сочетание продуктов, которое будет способствовать качественной потере веса с минимальными побочными эффектами. Блюда рекомендуется варить, тушить или запекать. Желательно подвергать их минимальной термической обработке.

Важно! Категорически запрещено употреблять жареные продукты.

Меню

Ниже можно ознакомиться с подробным меню для творожной диеты «Магги».

Первый вариант

На протяжении первой недели завтракают творогом (200 г) и половинкой грейпфрута.

День 1:

  • Обедают каким-либо одним видом фрукта в свежем или запеченном виде.
  • Ужинают отварным мясом или 2 котлетами.

День 2:

  • Обедают отварной или запеченной курицей.
  • На ужин отварить 2 яйца, съесть творога 150 г и грейпфрут. Разрешены свежие овощи.

День 3:

  • На обед приготовить тост с томатом и сыром не выше 17% жирности.
  • На ужин разрешено отварное или запеченное мясо.

День 4:

  • Обедают одним видом фруктов.
  • На ужин сделать салат из томатов и огурцов с запеченным мясом.

День 5:

  • На обед натушить овощей, съесть 200 г творога.
  • Ужинают мясом птицы с овощами.

День 6:

  • На обед едят любой вид фрукта.
  • Ужинают тушеными овощами с мясом.

День 7:

  • Съесть на обед отварное мясо курицы и грейпфрут.
  • На ужин приготовить отварные овощи.

Важно! Если не указаны пропорции продуктов, их можно есть в неограниченном количестве. Порция мясных блюд не должна превышать 200 г.

День 8:

  • На обед съесть отварную говядину и салат из огурцов и томатов.
  • Поужинать 200 г творога, грейпфрутом и овощным салатом.

День 9:

  • Пообедать запеченной курицей и тушеными кабачками с морковью.
  • Поужинать разрешено 200 г творога и грейпфрутом.

День 10:

  • Пообедать разрешено запеченным мясом или котлетами со свежими огурцами.
  • На ужин съесть пачку творога и грейпфрут.

День 11:

  • Разрешено пообедать сыром и отварными овощами: морковью, капустой, кабачками.
  • На ужин съесть пачку творога и грейпфрут.

День 12:

  • Обедают отварной, пареной или тушеной рыбой.
  • Ужинают творогом с петрушкой или укропом.

День 13:

  • Обедают свежими томатами с мясом, едят грейпфрут.
  • Ужинают фруктами.

День 14:

  • Обедают курицей, отварными овощами или свежими помидорами, съесть грейпфрут.
  • На ужин можно выбрать любые продукты, которые были на обед.

Второй вариант

День 1:

  • Завтракают творогом с добавлением апельсина.
  • Обедают фруктовым салатом.
  • Ужинают тушеной говядиной с отварными овощами.

День 2:

  • Завтракают творогом с добавлением долек грейпфрута.
  • Днем едят отварную курицу.
  • Ужинают отварной рыбой, салатом из свежих томатов и огурцом с тостом, можно съесть апельсин.

День 3:

  • На завтрак в 200 г творога добавляют кусочки яблока.
  • На обед едят свежие помидоры с хлебцами и творог.
  • Ужинают отварной говядиной с зеленью.

День 4:

  • На завтрак в 200 г творога добавить кусочки груши.
  • Обедают фруктовым салатом.
  • Ужинают овощным салатом с отварным цыпленком.

День 5:

  • На завтрак в 200 г творога добавляют кусочки персика.
  • Обедают отварными овощами и 2 сваренными вкрутую яйцами.
  • На ужин едят грейпфрут, овощной салат и отварную рыбу.

День 6:

  • В 200 г творога на завтрак добавляют дыню.
  • На обед готовят фруктовый салат.
  • На ужин сделать салат из помидоров с зеленью и отварить грудку цыпленка.

День 7:

  • В 200 г творога на завтрак добавляют кусочки киви.
  • Днем отварить курицу, съесть салат из помидоров и грейпфрут.
  • Вечером едят тушеные овощи.

День 8:

  • Завтрак аналогичен понедельнику первой недели.
  • В обед едят отварные овощи и 200 г творога.
  • Ужинают запеченным карпом, овощным салатом и грейпфрутом.

День 9:

  • Завтрак аналогичен вторнику первой недели.
  • Обедают отварной телятиной и салатом из свежих овощей.
  • Вечером съесть пачку творога с любыми фруктами.

День 10:

  • Завтрак аналогичен среде первой недели.
  • Повторить обед и ужин, как во вторник.

День 11:

  • Завтрак аналогичен четвергу первой недели.
  • Днем едят творог и тушеные овощи.
  • На ужин отварить хек, и сделать салат из любых морепродуктов.

День 12:

  • Завтрак аналогичен пятнице первой недели.
  • На обед отваривают минтай, и делают салат из зелени.
  • Ужинают творогом с фруктами.

День 13:

  • Завтрак аналогичен субботе первой недели.
  • На обед готовят запеченную говядину с салатом.
  • Вечером едят салат из фруктов.

День 14:

  • Завтрак аналогичен воскресенью первой недели.
  • Днем сделать салат из помидоров, отварить курицу, съесть апельсин.
  • Ужинают теми же продуктами, что и в обед.

Противопоказания

Творожный вариант диеты «Магги» может вызвать побочные эффекты и осложнения у некоторой категории людей. Не рекомендуется прибегать к данному методу похудения:

  • при беременности;
  • заболеваниях пищеварительной системы;
  • во время лактации;
  • при невосприимчивости цитрусовых;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • если есть гипертония;
  • при болезнях сердца, печени, почек.

Важно! Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у диетолога.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешено Запрещено
  • творог;
  • отварные яйца;
  • твердый сыр;
  • ягоды кислые;
  • фрукты;
  • свинину, говядину, кролика без жира;
  • мясо птицы;
  • овощи;
  • ржаной хлеб;
  • чай, кофе;
  • все морепродукты;
  • рыбу;
  • отвары трав.
  • баранину;
  • соки;
  • молочные продукты;
  • газировку;
  • картофель;
  • все блюда в жареном виде;
  • сахар.

Польза

  1. Большой выбор продуктов.
  2. Разрешено употреблять мясо.
  3. Отсутствует чувство голода.
  4. Разнообразие блюд.
  5. Доступные и недорогие продукты.
  6. Возможность самостоятельно составлять меню.

  7. Качественное насыщение организма кальцием, белками, микроэлементами.
  8. Диета благотворно влияет на организм.
  9. Сохраняется мышечная масса.
  10. Благоприятно воздействует на нервную систему.

  11. Ускоряется обмен веществ.

Эффект

Вес быстрее уходит у людей, которые имеют 1 или 2 степень ожирения. Придерживаясь меню, за 2-4 недели  на творожной диете «Магги» можно сбросить до 15 кг.

Люди, склонные к полноте, избавляются до 10 кг лишнего веса. Главное – строго придерживаться разработанного меню. Если в варианты меню на творожной диете «Магги» был включен хотя бы один запрещенный продукт, результат может оказаться отрицательным.

В таком случае делают перерыв на 2 недели и снова начинают голодать по схеме.

Полезные советы

  1. Нельзя менять местами дни и приемы пищи.
  2. Необходимо пить до 2 литров воды в сутки.
  3. После варки мяса бульоны не употребляют.
  4. Можно использовать соль в небольшом количестве.

  5. Разрешены специи.
  6. При желании грейпфрут можно заменить на апельсины.
  7. Если появилось чувство голода, можно сделать перекус из отварных или запеченных овощей.
  8. Ужинают не позже 19.00.

Отзывы

В зависимости от результатов люди, придерживающиеся творожной диеты «Магги», поделились разными отзывами.

Вероника, 27 лет: «Мне очень понравилась диета. Раньше я выбирала более жесткий способ голодания, и результат не был таким потрясающим.

Прочитав огромное количество положительных отзывов о творожной диете «Магги», решила попробовать. На ней я можно сказать ела все, что мне нравится, при этом совершенно не испытывала чувства голода.

Легко похудела на 8 кг, не прилагая никаких усилий».

Игорь, 44 года: «Даже не предполагал, что можно есть вкусно и много и при этом худеть. Отличная диета. Чувство голода не ощущал на протяжении всего похудения. С удовольствием ел все блюда. Запекал мясо. Это очень вкусно.

На творожной диете «Магги» похудел на 9 кг за 2 недели, исходя из отзывов, вполне реально за 4 недели сбросить до 15 кг. Результатом очень доволен.

Решил пересмотреть свое меню на каждый день и полностью отказаться от жареных блюд, все это благодаря творожной диете Магги».

Выводы

Исходя из результатов и отзывов, творожная диета «Магги» – лучший вариант для быстрого похудения на вкусной и здоровой пище. Все блюда рассчитаны на снижение массы тела, поэтому не рекомендуется нарушать их правила приготовления.

Положительный эффект творожного варианта диеты «Магги» наблюдается уже через несколько дней похудения, а максимальный спустя 4 недели. Главное в будущем следить за своим рационом питания, жить активной жизнью, и фигура будет идеальной на протяжении длительного времени. Эффективные результаты и отзывы доказательство тому, что творожная диета «Магги» работает.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/belkovye/maggi-tvorozhnaya.html

Диета Магги: творожный вариант

Диета магги творожный вариант

Одна из версий происхождения этой программы питания относится к Маргарет Тетчер. Есть вероятность, что автором диеты является именно она. И создала диетический рацион во время лечения в английской клинике.

По мнению экспертов, данную программу лучше практиковать людям с избыточным весом более 20 кг. Дело в том, что она – низкоуглеводная и за счет этого помогает быстро избавиться от большого количества жира.

Стоит отметить, что в мире практикуются две разновидности этой программы. Одна построена на фруктах и яйцах, другая – на твороге. Но от творожной диеты Магги отзывы похудевших гораздо лучше.

Это связано с тем, что данный продукт лучше усваивается организмом, поэтому не оставляет шлаков и не увеличивает уровень холестерина.

К тому же, часто встречается аллергия на яйца. И творог – отличный аналог такому виду белка.

Суть творожной Магги диеты

Отличительная особенность этой программы питания в том, что она не уменьшает калорийность рациона, а изменяет его химический состав. За счет такой функции в организме происходят определенные химические процессы, которые провоцируют сжигание жира.

Именно поэтому менять меню разных дней местами категорически запрещено. Допускается ликвидация продуктов, которые вы вовсе не можете есть. Но заменять их чем-либо нельзя.

Если указанная порция не утолила голод, нельзя идти за добавкой. Только не ранее чем через час можно ввести перекус в виде овоща или салата.

Творожная диета Магги: отзывы, результаты

Об эффективности той или иной программы наилучшим образом говорят отзывы худеющих. И результаты данной диеты – отменные.

Уже через 2 недели можно заметить существенное снижение веса. За это время организм успевает перестроиться на новый режим и включить все обменные процессы. Таким образом, происходит сжигание жира.

Что не менее здорово, программа питания имеет одинаково хороший эффект как у женщин, так и у мужчин. Однако как у любой диеты, существуют некие противопоказания.

Ограничения в диете Магги творожном варианте: отзывы худеющих

Программа питания противопоказана при наличии следующих заболеваний:

  1. Болезнях сердечно-сосудистой системы.
  2. Аллергии на указанные продукты.
  3. Непереносимости сырых овощей.
  4. При повышенном уровне кислотности желудка.
  5. В случае ухудшения самочувствия во время программы.

Как улучшить результат и свои отзывы: творожная диета Магги

Достичь большей эффективности возможно при соблюдении нескольких строгих правил.

  1. Варить овощи следует без специй и соли.
  2. В день выпивать не менее 2 литров обычной воды.
  3. Жарить или тушить продукты следует без масла. В этом поможет тефлоновая сковорода.
  4. На время забыть о десертах, майонезе и сахаре.
  5. Дополнить программу питания регулярными тренировками в спортзале.

Диета Магги творожная: подробное меню

Рацион во всех деталях расписан на четыре недели. Помните, что менять дни местами или заменять некоторые продукты нельзя. Иначе потеряется смысл диеты и, соответственно, ее эффективность.

Первая неделя

Понедельник:

  1. 150 г творога низкой жирности и несколько кусочков фруктов.
  2. 1 грейпфрут и 2 яблока (зеленых, кислых).
  3. Горсть салата из овощей (отказываемся от соли и специй), 150 г говядины (варим).

Вторник:

  1. Стакан фреша из апельсина, 150 г творога.
  2. Зеленый чай, 200 г курицы (варим и едим без кожицы).
  3. 1 грейпфрут, овощной салат (150 г) и столько же рыбы (варим).

Среда:

  1. Повторяем либо понедельник, либо вторник.
  2. 1 помидор, 1 ломтик подсушенного хлеба, черный чай, 150 г творога.
  3. 150 г мяса (варим любое), горсть овощей.

Четверг:

  1. Повторяем понедельник.
  2. Фрукты (лучше – кислые).
  3. 100 г цветной капусты и 150 г курицы (варим грудку).

Пятница:

  1. Повторяем завтрак вторника.
  2. Салат из овощей, 2 яйца всмятку.
  3. 1 грейпфрут, 2 огурца или помидора, 150 г рыбы (варим).

Суббота:

  1. Повторяем понедельник.
  2. Фрукты.
  3. Апельсин и горсть овощного салата.

Воскресенье:

  1. Повторяем понедельник.
  2. Морковь и помидоры на пару, 150 г курицы (варим).
  3. Овощи на пару: брокколи, цветная капуста.

Помимо этих правил диеты Магги творожной, меню должно быть наполнено обильным питьем. Сделайте акцент на обычной воде.

Вторая неделя

Понедельник:

  1. Повторяем понедельник первой недели.
  2. 2 огурца и 150 г творога.
  3. По одному яблоку и грейпфруту, 200 г рыбы (варим).

Вторник:

  1. Повторяем понедельник первой недели.
  2. Овощи и 150 г мяса (варим любое).
  3. Кислые фрукты и 150 г творога.

Среда:

Полностью соответствует меню третьего дня первой недели.

Четверг:

  1. Завтрак – тот же, что и в понедельник первой недели.
  2. 2 помидора и 150 г сыра низкой жирности.
  3. Мясо или рыба на пару (150 г).

Пятница:

  1. Завтрак – как обычно.
  2. 1 грейпфрут и горсть овощей на пару, 200 г креветок (варим).
  3. 1 апельсин и 2 яблока.

Суббота:

  1. Повторяем понедельник первой недели.
  2. Горсть овощного салата, 1 апельсин, 150 г курицы (варим).
  3. Повторяем обед.

Воскресенье:

Повторяем меню субботы.

Третья неделя

Разрешается на голодный желудок утром выпивать по стакану кефира с низким процентом жирности.

Понедельник: целый день – фрукты. Предпочтение отдаем кислым.

Вторник: овощи на пару.

Среда: фрукты и овощи (только свежие).

Четверг: рыба и овощи (на пару).

Пятница: овощи и мясо (варим).

Суббота: фрукты.

Воскресенье: снова фрукты.

Четвертая неделя

Если вы с успехом прошли три недели диеты Магги творожной, результаты к началу четвертой – уже будут существенные. Закрепить эффект помогут еще семь дней программы.

Они соответствуют рациону второй недели. Единственное отличие – курицу следует заменить тунцом или другим отварным мясом.

Помните, что выходить из программы следует медленно. Постепенно вводите в рацион привычные для вас продукты. Но, разумеется, стоит и в дальнейшем отказаться от жирной пищи.

Чтобы было легче соблюдать правила программы, найдите в интернете диеты Магги форум. Там можно увидеть множество интересных рецептов и отзывы худеющих.

Источник: https://vesdoloi.ru/dieta-maggi-tvorozhnyj-variant

Принцип действия творожной диеты Магги: меню на 2 и 4 недели в таблицах

Диета магги творожный вариант

Диета Магги уже давно будоражит умы многих современных женщин. На ней постоянно «сидят» голливудские красавицы, её рекламируют диетологи, ей посвящаются брошюры и телепередачи.

Её классический вариант — похудение с помощью яиц, так как она относится к разряду белковых. Однако яйца — продукт, достаточно тяжёлый для пищеварения. У кого-то желудок не справляется с такой нагрузкой, у других проблема с индивидуальной непереносимостью альбумина (яичного белка). Но это вовсе не значит, что такая методика избавления от лишнего веса может быть кому-то недоступна.

Есть выход — творожная диета Магги, в рамках которой яичный белок успешно заменяется творожным без потери полезных свойств. На данный момент она достаточно тщательно разработана и предлагает всем худеющим подробное меню на разные сроки (от 2 недель до 1 месяца).

Действие на организм

Почему творожный вариант диеты Магги всего за несколько лет своего существования набрал огромную популярность? Дело в том, что на меню с яйцами долго не продержишься. А вот с творогом — совсем другая ситуация.

Во-первых, он сочетается с большим количеством продуктов. Во-вторых, белок, содержащийся в нём, гораздо легче усваивается организмом, чем яичный.

В-третьих, разнообразие блюд в меню подкупает и подсказывает, что диета не будет однообразной.

Но самое главное — это потрясающий результат, которого можно добиться, благодаря действию на организм творога:

  • в нём содержится много белка и кальция;
  • он оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы, зубы, кости;
  • прекрасно утоляет чувство голода;
  • дарит энергию;
  • сохраняет мышечную массу;
  • успокаивает нервную систему, так что такие побочные эффекты, как депрессия и плохое настроение, у творожной диеты Магги отсутствуют;
  • кальций ускоряет процесс обмена веществ, что приводит к потере килограммов.

Чтобы диета Магги с творогом была максимально результативной и позволила похудеть на нужное количество килограммов, продукт должен быть средней жирности (от 1 до 5 %).

Объясняется это тем, что обезжиренный творог не будет обеспечивать организм кальцием, нарушая весь механизм действия данной методики. Если же он будет слишком жирным, его высокая калорийность (которая сравнима разве что со свининой) не позволит избавиться от лишнего веса.

Поэтому правильно выбирайте основной продукт, а к нему — ещё целый ряд дополнительных.

Происхождение названия. Слово «творог» восходит к праславянскому *tvarogъ, от которого впоследствии появилось церковно-славянское «творъ» (творить).

Продукты

Творожная система похудения Магги не является монодиетой. Вам не придётся есть один только творог, хотя именно он будет играть первую скрипку. Чтобы грамотно составить меню на каждый день для устранения лишнего веса, нужно обязательно учитывать два списка продуктов — разрешённых и запрещённых. Приведённая ниже таблица позволит вам сориентироваться в них.

Творожная диета Магги предполагает приготовление разрешённых продуктов щадящими способами термической обработки: тушением, варкой, запеканием. Жарка тоже возможна, но только без масла и обязательно — в специальной антипригарной посуде или на гриле. Решаясь на данную систему похудения, предварительно узнайте, не противопоказана ли она вам по состоянию здоровья.

Домашний продукт. Чтобы диета Магги была максимально полезной для организма, старайтесь употреблять в пищу домашний творог, приготовленный собственными руками. Сначала исходное сырьё превращается в простоквашу. Затем с помощью тепловой обработки от сыворотки отделяется творожный сгусток. Многие рекомендуют использовать готовые закваски от компании Vivo.

Основные принципы

Чтобы добиться от творожного варианта диеты Магги быстрой эффективности, нужно знать её основные принципы и соблюдать определённые правила.

  1. Суточное потребление чистой воды должно составлять не менее 2 литров.
  2. Соль лучше исключить из приготовления блюд либо существенно сократить её количество. Хотя некоторые диетологи говорят о том, что для творожной диеты Магги этот пункт не играет особой роли.
  3. Ежедневно находитесь на свежем воздухе не менее получаса.
  4. Перед сном желательны пешие прогулки или как вариант, езда на велосипеде.
  5. Занятия фитнесом, в тренажёрном зале, бассейне и даже обычная утренняя зарядка приветствуются, так как ускорят результаты в несколько раз.
  6. Не наедайтесь до отвала. Каждый приём пищи должен заканчиваться лёгким чувством голода.
  7. Ужин должен начинаться не позднее 19.00.

Но главная отличительная особенность творожной диеты Магги — неукоснительное соблюдение режима и расписания. Собьётесь с заранее заданного ритма — придётся начинать всё сначала.

Кто-то считает это недостатком данной системы похудения. Однако именно такая точность и позволяет добиться максимальных результатов. Если вас это не пугает, пришло время изучать меню и корректировать его под себя (если надо).

Любопытный факт. Производство 15 кг творога требует 100 л молока.

Рецепты

Многообразные, богатые, невероятно вкусные рецепты блюд для творожной диеты Магги позволяют стойко переносить тяготы всех 4 недель голодовки. Самые аппетитные из них мы приберегли для вас.

Диетические сырники

Ингредиенты:

  • 500 гр творога;
  • 2 яйца;
  • 250 гр муки;
  • 30 гр сахара;
  • 10 гр сливочного масла.

Приготовление:

  1. Размять творог.
  2. Добавить все ингредиенты.
  3. Перемешать, сделать небольшие шарики.
  4. Выложить их на сковороду с кусочком масла, выпекать до готовности.

Слабосолёный творог с зеленью

Ингредиенты:

  • 250 гр нежирного творога;
  • 80 гр петрушки;
  • соль.

Приготовление:

  1. Размять творог.
  2. Добавить измельчённую петрушку, соль и перец.
  3. Смешать.
  4. Есть, намазав на тост или хлебец.

Печёные яблоки с творогом

Ингредиенты:

  • 10 шт. яблок;
  • 500 гр творога;
  • 2-3 яйца;
  • сахар, корица — по вкусу.

Приготовление:

  1. Вырезать из яблок сердцевину.
  2. Творог размять и смешать с яйцами и корицей, добавить сахар.
  3. Заполнить яблоки начинкой.
  4. Выпекать 20 минут.

Как видите, в рамках творожного варианта диеты Магги можно насладиться вкусом и ароматом творожных блюд, не чувствуя недостатка в каких-то продуктах. Разнообразие рецептов не позволит истощиться организму и поможет ему стойко справиться с голодовкой. Ну, а вас должно подстёгивать желание добиться самых высоких результатов.

! По содержанию белка творог не уступает таким сортам мяса и рыбы, как баранина, свинина, курятина, треска и осетрина.

Результаты

Пришла, наконец, пора узнать, ради чего стоит садиться на целый месяц творожной диеты Магги. Результаты во многом зависят от индивидуальных показателей здоровья и того, насколько точно соблюдался режим питания и рацион.

В среднем такая система позволяет за месяц похудеть на 10 кг (соответственно, 4-5 кг примерно за 2 недели), но это не предел. Можно прочитать отзывы, когда женщины теряли и 12, и даже больше килограммов. Но есть и те, результат которых составил всего 6-7 кг, хотя и это можно считать определённым достижением.

Если очень сильно желать похудеть и в точности придерживаться выбранного творожного варианта диеты Магги, ваши старания и терпение в итоге будут вознаграждены неплохими конечными результатами. Стройная фигура, благодаря сбалансированной голодовке, и красивый мышечный рельеф, благодаря творожному белку, будут притягивать восхищённые взгляды окружающих.

Приятным бонусом станет отличное настроение, которое в течение этого месяца не должно ухудшаться в силу того, что кальций будет поддерживать нервную систему в норме.

Источник: https://hudeyko.ru/dieta-maggi-tvorozhnaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.