Разгрузочные дни на кефире с корицей

Содержание

Кефир, корица, красный перец и имбирь на ночь для похудения

Разгрузочные дни на кефире с корицей

Приветствую Вас, девчонки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем  и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, как правильно приготовить и пить напиток.

Среди средств для снижения веса далеко не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Я расскажу как приготовить быстро и просто  средство для сжигания жиров в домашних условиях , к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Корица с кефиром польза и вред ↑

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

  1. Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
  2. Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  3. Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

  1. Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
  2. Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
  3. У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
  4. Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
  5. Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
  6. С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

Согласно последним исследованиям, именно этот пикантный продукт ускоряет обмен веществ на 20% и увеличивает чувство сытости. Поэтому кефир с корицей и имбирём при правильном образе жизни помогает сбросить до 10 кг.

Многие девушки интересуются, можно ли пить кефир с корицей при соблюдении диетического меню. Врачи отвечают на этот вопрос утвердительно, поскольку напиток является идеальным дополнением к низкокалорийной пище.

Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:

И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить скидку.

Строгая диета на кефире с корицей ↑

Диета длится 7 суток.

  1. В течение недели нельзя употреблять сладкое, жирное и мучное.
  2. Лёгкие блюда из круп, молока, овощей и фруктов разрешаются только до полудня.
  3. Затем до обеда можно пить лишь воду и зелёный чай, куда тоже добавляется с корицей.
  4. В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и, при желании, огурца.
  5. После семи вечера снова нужно утолять голод зелёным чаем.

Кефир с корицей на ночь ↑

Напиток можно употреблять и без суровых ограничений. Отзывы на продолжительные диеты, в которых коктейль выпивают только вечером, состоят из положительных потому что подобная система питания не опасна для здоровья.

  1. Например, рекомендуется по утрам есть мюсли и пить чай или кофе.
  2. На обед разрешается курица и салаты.
  3. А по вечерам требуется приготовить коричный кефир и рис.

Разгрузочные дни ↑

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

Легкая диета на кефире с корицей ↑

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

  • На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
  • На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
  • В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

  • Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
  • До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
  • Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

3 день

  • На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
  • После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
  • На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
  • Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Классический кефир с корицей можно сделать за пять минут:

  • На стакан кисломолочного продукта требуется половинка чайной ложечки молотой корицы. Если у вас имеется пряная коричная палочка, нужно брать не больше 0,5 см.
  • Напиток следует настаивать в течение 15 минут, при желании можно взбить блендером.

Кефир+ шиповник ↑

Для второго завтрака или очень позднего ужина подойдёт коктейль с сиропом шиповника.

  • Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладкого шиповника и столовую ложку овсяных либо пшеничных отрубей.
  • Добавьте пол-ложечки корицы, перемешайте.

Шоколадный коричный кефир ↑

Если нет желания завтракать, наполнить организм нужной долей энергии поможет шоколадный кефир.

  • На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и вдвое меньше какао с корицей.
  • Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до полной однородности коктейля.

Корица активно используется в косметологии. Рекомендую изучить и применить рецепты различных масок с корицей в статье «Эффективные рецепты масок на основе корицы, меда и глины»

  • Смесь идеально подходит для замены завтрака или ужина, поскольку снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на тёрке.
  • Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
  • Затем добавляют корицу по вкусу.

Куркума, корица, имбирь, кефир ↑

Это ингредиенты для усиленного коктейля по жиросжиганию. Повышенное содержание в напитке куркумина обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и убережёт от развития диабета.

  • Вы можете вскипятить 500 мл воды, положить в неё 4 столовых ложки чайной заварки, пол-ложечки корицы, 4 имбирных кусочка, 2 столовых ложки куркумы.
  • Когда смесь остынет, добавьте маленькую ложку мёда и 500 мл кефира.

Употребляйте коктейль раз в сутки. Также некоторые советуют кипятить воду уже с имбирным корнем и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения ↑

Данный коктейль используется для сжигания жиров и снижения уровня сахара. Напитком можно эффективно заменять ужин даже в отсутствие диеты.

Сделать напиток очень просто:

  • Смешайте стакан 1%-ого кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте столько же молотой корицы. Перемешайте кефир со специями и оставьте до вечернего приёма. Можно добавлять при желании лимон.
  • Корица с кефиром для похудения можно принимать с мёдом. По отзывам напиток способен сжечь до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку мёда, столько же корицы и имбиря. Взбитый коктейль пейте трижды в сутки за 30 минут до еды. Желательно придерживаться диеты целую неделю.
  • Огромной популярностью пользуется яблочный смузи: необходимо взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для пикантности добавьте щепотку имбиря. Употребляйте вместо завтрака и ужина.

Как правильно пить ↑

Если нужно похудеть быстро, употребляйте напиток по 3-4 дня в месяц предпочтительнее на ночь. В эти моменты надо исключить другую пищу, выпивая по 2 литра кефирного коктейля.

Это вполне результативное средство и для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец ↑

Это рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1 ↑

  • В стакан бифидокефира нужно положить 0,5 чайной ложки корицы, а также молотого имбиря и жгучего перчика на кончике ножа.
  • Если напиток по вкусу будет слишком резким, можно немного увеличить объём корицы.

Кефир с имбирём, корицей и перцем также настаивается в течение 15 минут, после чего его взбивают.

Рецепт 2 ↑

Этот коктейль более полезен в сочетании с сухофруктами.

  • В бокал кисломолочного продукта добавьте 3 порубленных чернослива и столько же штук кураги. Также можно использовать горсть замороженных или свежих ягод.
  • Затем на кончике ножа кладут красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Употребляют смесь на ужин.

Подобный коктейль очень жгучий и действенный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина. Напиток нужно пить с учётом его остроты и тяжести, изменяя дозировку по желанию.

Внимание! Перчённый кефир с корицей для похудения — рецепт, не подходящий для людей с проблемами пищеварительной системы, т.е. с язвами и гастритами.

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждые сутки.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после. В любом случае месячный курс использования коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей ↑

С коричным кефиром можно готовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно, булочки с корицей на кефире недопустимы во время диеты, поскольку их калорийность более 300 ккал на 100 г. Хотя хозяйки знают секреты снижения калорийности у подобных десертов: так любой пирог на кефире с корицей можно делать без яиц и масла. А чтобы радость от такого лакомства была максимальной, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Кроме кефира для похудения используют и другие напитки. Читайте подробнее «Как приготовить вкусный напиток для похудения с корицей»

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема: когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

  • Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
  • Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
  • Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два.

Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.

Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

C теплотой и заботой, Равила.

 

Источник: http://frau-madam.com/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya-kak-pit-recepty-i-otzyvy.html

Кефир с корицей на ночь: отзывы, польза и вред

Разгрузочные дни на кефире с корицей

Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.

Кефир и корица для похудения

Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.

Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.

Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует.

Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет.

Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.

Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы — ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.

Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено.

Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.

Такие разгрузочные дни помогают похудению, а самое главное — шлаки и токсины начнут выходить из организма.

Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.

Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Время суток для употребления напитка

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Классический

  • нежирный кефир – один стакан;
  • корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

  • стакан кефира;
  • щепотка корицы;
  • щепотка имбиря;
  • чайная ложка меда;
  • ложка питьевой воды.

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

  • яблоки — 2 штуки;
  • кефир — 5 — 6 столовых ложек;
  • щепотка корицы.

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

  • горсть ягод или чернослива;
  • пол стакана кефира;
  • щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу.

На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился.

Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу.

Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали.

Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться.

Источник: http://DietaTani.ru/kefir-s-koritsej-na-noch

Кефир с корицей для похудения

Разгрузочные дни на кефире с корицей

О пользе кисломолочных продуктов известно давно. Они положительно влияют на работу кишечника и желудка, нормализуют пищеварение. Такой напиток, как нежирный кефир частенько прописывают людям с гастритами. Тем же, кто задумывается над избавлением от лишних килограммов, кефир известен как одно из самых эффективных средств.

Действительно, количество диет, во время которых он употребляется, просто зашкаливает. Неплохо проводить на этом напитке разнообразные  разгрузочные дни. Ко всему прочему, кефир — превосходная основа для создания множества разнообразных коктейлей, в том числе и жиросжигающих.

Среди последних наибольшую популярность получил напиток из кефира с добавлением корицы. О нем и поговорим.

Кефир и корица обладают рядом свойств, благоприятно влияющих на организм. Кисломолочный продукт нормализует пищеварение и обладает легким слабительным эффектом. При этом кефир лишь восстанавливает флору кишечника, а не вымывает ее.

При своей низкой калорийности напиток хорошо насыщает. Стоит отметить, что полезен лишь кефир первой свежести. Молочнокислые бактерии живут недолго. Обратите внимание на срок годности кефира.

Продукт с длительным периодом хранения, скорее всего, содержит консерванты.

Применение кефира с корицей для похудения в домашних условиях

Корица хорошо известна способностью ускорять метаболизм и активно бороться с жировыми отложениями. Пряность поможет очистить организм от шлаков с токсинами и снизить чувство голода.

Корица может раздражать слизистые, но в тандеме с кефиром, который обволакивает стенки желудка и кишечника, она безвредна.

К тому же коктейль из этих двух компонентов обладает отменными вкусовыми качествами и поможет перенести разгрузочные дни или диету. Кефир с корицей помогает устранить одну из самых важных причин появления лишнего веса – замедленный обмен веществ.

При употреблении коктейля, быстро приходит чувство насыщения, что позволит снизить привычные объемы порций остальной еды.

Коктейль из корицы и кефира весьма эффективен. Даже при незначительном снижении калорийности потребляемой пищи, можно уменьшить вес на 4-5 килограммов в месяц. Для сохранения формы выпевайте по 250 мл. напитка перед завтраком.

Существует несколько разновидностей коктейлей из кефира с корицей. Помимо специи и однопроцентного кефира в напиток добавляют известный своим жиросжигающим действием имбирь, молотый красный перец, мед и другие компоненты. Какой набор продуктов выбрать – решать вам. А мы, в свою очередь, приведем несколько самых распространенных вариантов коктейля.

Горчичное обертывание для похудения — отличный помощник!

Чтобы создать простенький напиток вам понадобится 250 мл. кефира и чайная ложечка корицы. Хорошенько взбейте ингредиенты блендером, это поможет приготовить коктейль нужной консистенции.

Напиток из кефира, корицы и перца

Красный перец отлично помогает ускорить липидный обмен. Поэтому, добавив его в кефир, вы усилите эффективность коктейля.

Взбейте блендером 250 мл. кефира, половинку чайной ложечки корицы и щепотку молотого красного перца.

Коктейль из кефира, корицы, красного перца и корня имбиря

Еще более усилить эффективность напитка поможет незаменимый в процессе похудения корень имбиря. Если вы испытываете проблемы с желудком, задумайтесь, стоит ли употреблять подобный коктейль. Кефир, конечно, обволакивает слизистые, но сочетание перца и имбиря достаточно острое и может навредить. Даже при отменном здоровье, остановитесь на паре стаканов напитка в сутки.

Чтобы приготовить коктейль потребуется стакан кефира, половина чайной ложечки корицы, столько же мелко натертого корня имбиря, щепоточка красного перца. Имбирь лучше брать свежий. Все ингредиенты смешайте блендером.

Кефир с корицей и медом

Такой напиток порадует сладкоежек и поможет избежать головных болей при диетах. Смешайте 250 мл. кефира, по чайной ложке корицы и меда.

Кефир с корицей и отрубями

Овсяные отруби – продукт, обладающий огромным набором полезных свойств.

Они мягко очищают кишечник и выводят шлаки из организма, нормализуют пищеварение и обмен веществ, предупреждают множество болезней, в том числе весьма серьезных и опасных.

Специалисты советуют употреблять овсяные отруби каждый день и включают их в составы диет. Например, небезызвестный Пьер Дюкан считает этот продукт незаменимым для тех, кто худеет и заботится о своем здоровье.

Кефир с корицей и овсяными отрубями прекрасно насыщает, что дает возможность использовать его вместо приема пищи.

Чтобы приготовить коктейль, в стакан кефира положите чайную ложечку корицы и столовую ложку отрубей. Напиток хорошенько перемешайте и дайте настоятся около 10 минут. За это время отруби разбухнут. Приемлемо добавить чайную ложку меда. В день стоит съедать две столовые ложки овсяных отрубей.

Кефир с корицей и сиропом из ягод шиповника

Шиповник известен своим мочегонным действием. Коктейль из кефира и корицы с добавлением сиропа шиповника поможет вывести лишнюю жидкость и соли.

Для создания напитка смешайте стакан кефира, чайную ложку шиповникового сиропа, половину чайной ложки корицы, столовую ложку овсяных отрубей.

Кефир с корицей и бананом

Банан не считается диетическим фруктом. Однако, при условии, что вы будете внимательно считать калории, можно побаловать себя вкусным коктейлем из стакана кефира, чайной ложки корицы и одного среднего банана.

Гораздо более полезным будет коктейль, если заменить банан горстью ягод, яблоком или клубникой.

Если вы решили употреблять кефир с корицей в целях похудения, стоит сначала разобраться в нескольких аспектах. Во-первых, кефир имеет энергетическую ценность,  а значит, необходим строгий контроль за поглощенными в сутки калориями. Во-вторых, каким бы кефир не был питательным, сидеть на коктейле неделями — очень плохая идея. Таким образом можно серьезно навредить организму.

Как же правильно пить кефир с корицей? Существует несколько основных схем принятия напитка

Самый простой вариант – выпивать стакан кефира за тридцать минут до приема пищи. Коктейль поможет желудку переварить еду, снизит аппетит и поможет безболезненно уменьшить порцию.

При условии, что вы не будете переедать, приемлемо пить кефир через час после еды. В таком случае напиток выступает в роли активатора работы желудочно-кишечного тракта.

Именно такая схема приема кефира с корицей поможет максимально ускорить метаболизм.

Вторая схема приема коктейля предусматривает замену одного приема пищи стаканом кефира с корицей. Оптимально избавиться от плотного ужина.

Кефир, выпитый вечером, не осядет на боках, а наоборот запустит обмен веществ и сожжет ненавистные килограммы.

Если вы привыкли к перекусам в течение дня, напиток поможет отказаться от всевозможных булочек и прочих вредностей. Кефир с корицей отлично насыщает и дарит заряд энергии.

Наиболее радикальный вариант похудения – устраивать разгрузочные дни на кефире с корицей. Такой режим весьма сложен и несбалансирован. Добавьте к меню четыре средних яблока или горсточку кураги.

В разгрузочный день нужно выпивать полтора литра кефира. Разделите напиток на 7-8 порций и пейте их  через равные промежутки времени.

Разгрузочный день на кефире с корицей стоит устраивать не чаще раза в неделю.

Эффективность напитка можно значительно усилить, дополнив его физическими упражнениями. Даже легкая зарядка поможет ускорить обмен веществ и заставит организм активнее сжигать свои запасы.

Противопоказания и меры предосторожности

Научно доказано, что во время проведения диет организм испытывает сильнейший стресс и при любой возможности запасает питательные вещества. Это означает, что после разгрузочного дня на кефире с корицей нельзя переедать.

Если вы всерьез взялись привести в порядок свое тело, избегайте жирной пищи, мучного и сладкого, а также алкоголя. Добавьте в рацион больше овощей, выпивайте не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Не забывайте считать калории.

В противном случае вы рискуете не только потратить время в пустую, но и набрать лишний вес.

Существует ряд клинических противопоказаний к применению кефира с корицей. Не употребляйте напиток в любой вариации если:

  1. у вас язва желудка;
  2. вы аллергик;
  3. ваш организм не переносит лактозу;
  4. у вас повышена температура;
  5. у вас есть кровотечения;
  6. у вас низкое давление;
  7. вы беременны или находитесь на этапе лактации.

Если после прочтения данного списка у вас появились сомнения – обратитесь к специалисту за консультацией перед началом употребления кефира с корицей. При возникновении аллергических реакций, головокружений, тошноты, температуры, расстройства или общего недомогания во время приема напитка – незамедлительно прекратите прием коктейля и обратитесь к врачу. Помните, что ваше здоровье бесценно.

Издавна человечество ищет волшебную таблетку, спасающую от лишних килограммов. Кефир с корицей, в какой-то степени, можно назвать таким чудесным средством. Вкусный и доступный напиток поможет без особых усилий привести тело в норму, подарит легкость и оздоровит организм.

Источник: http://stroinayaya.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya/

Диета кефир с корицей: меню на каждый день

Разгрузочные дни на кефире с корицей

Летний сезон вот-вот откроется: на календаре май, еще несколько недель и наступит июнь. Не секрет, что многие девушки и женщины чуть «опаздывают» в своих грандиозных планах привести себя к лету в форму. Потому приходится наверстывать упущенное в кратчайшие сроки. Но как?

Диета кефир с корицей стремительно набрала популярность (так же стремительно, как снижали вес ее приверженцы). Можно говорить о некой моде (только ленивый не слышал сегодня об этой диете), но хочется заострить внимание не на актуальности диеты, а, в первую очередь, на ее эффективности.

Итак, что мы знаем о кефире и о корице в их сочетании?

О том, что специи влияют на процесс сжигания жира — известно давно. Однако сами по себе и в избытке, для европейского человека острые специи чреваты не самыми хорошими последствиями для желудка. То, что коренной житель Индии съест, не поморщившись, и попросит добавки, для россиянина может означать стойкое расстройство настроения по причине не менее стойкого расстройства желудка.

Именно поэтому специи применяются в сочетании с некоторыми продуктами. Так, кефир в сочетании с корицей дает превосходный коктейль, помогающий в борьбе с лишними килограммами.

Прежде, чем продолжить описывать многочисленные достоинства этого напитка, несколько слов о его приготовлении.

Простая формула: кефир плюс корица и минус килограммы жира.

Рецепт приготовления таков:

  • обезжиренный кефир (1 стакан)
  • корица (2 чайных ложки)
  • молотый имбирь (2 чайные ложки)
  • жгучий красный перец (немного, на кончике ножа)

Все это смешать, если напиток получится излишне острым, уменьшите количество красного перца.

Использовать коктейль «корица с перцем» можно несколькими способами. Например, в качестве трехдневной диеты.

Трехдневная диета.

В течение всех трех дней употреблять коктейль вместо приемов пищи: три — шесть раз. Этот метод несколько радикален, перед его применением, как часто теперь говорят, стоит проконсультировать с врачом. Не каждый желудок перенесет такую диету без последствий.

Замена ужина коктейлем.

Этот напиток дает ощущение сытости, снижает аппетит. Поэтому им легко можно заменить один примем пищи без всяких усилий. Лучше всего заменить ужин. Вечером его воздействие на организм, в силу наших физиологических особенностей, — усиливается.

Коктейль — на завтрак.

А вот некоторые диетологи советуют наоборот пить коктейль по утрам и натощак. Именно этот способ похудеть требует особенно тщательного контроля в вопросах готовности нашего организма, в частности желудка, принимать такую «пищу» по утрам. Если есть какие-то проблемы, то они не замедлят о себе напомнить.

Помощь в тяжких днях разгрузки.

Тут корица с кефиром вообще не заменимы. Провести разгрузочный день с их помощью превосходный вариант. Этот мягкий способ снижения веса «лоялен» и к нашему организму, и весьма эффективен. В дни разгрузки стоит чередовать коктейль с обычным обезжиренным кефиром.

Вообще, употребление кефира с корицей прекрасная альтернатива «еде на ходу». Более того, употребление его перед основным приемом пищи значительно «притупляет» аппетит: съедите вы не в пример меньше того, что предполагали, усаживаясь за стол.

Как это работает?

Этот напиток, как и все кисломолочные продукты, благотворно влияет на состояние кишечника и желудка.

Специи, в сою очередь, стимулируют обмен веществ, активно расщепляют жировые клетки, очищают организм от шлаков.

Все это вместе дает и эффект похудения, и укрепляет организм в целом.

Помимо сочетания с корицей, кефир также используют с творогом, бананом, киви и другими ингредиентами. Главным достоинством такой диеты является ее очень мягкий режим: коктейль может просто использоваться в качестве вспомогательного средства, не заставляя прибегать к жестким и радикальным режимам питания.

Меню на каждый день

Вот пример кефирного меню на семь дней. Это радикальный метод похудения, он же «экспресс-метод», альтернатива поступательному худею на основе кефира с корицей. Но для кого-то такая диета, возможно, оптимальный вариант.

На каждый день должно приходиться примерно пол-литра кефира.

День первый.

Пьем в течение дня кефир и едим запеченный картофель. Чаи, вода, другие напитки — приветствуются.

День второй.

Этот день нужно начать творогом, им же и закончить. Сахару и другим сладостям — твердое «нет». Пьем кефир по мере появления голода.

День третий и пятый.

Употребляем только фрукты! Ну и, конечно же, кефир

День четвертый.

Тут уже начинаются сложности, можно сорваться. Потому следует себе позволить отварное куриное филе. И кефир соответственно.

День шестой.

Полная разгрузка, которая, впрочем, уже будет организму под силу. Кефир и только. Плюс чай, особенно хорошо травяной.

День седьмой

Выходим из диеты: кушаем понемногу, вводим постепенно продукты. Сначала вернем овощи и фрукты, затем — немного мяса. А уж потом углеводы (их можно вернуть по минимуму).

Во время диеты бывайте чаще на свежем воздухе, занимайтесь физическими нагрузками, отвлекайте организм и свой мозг о мыслях и диете и голоде. Результат, достигнутый таким образом, порадует вдвойне.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/9441736_dieta_kefir_s_koricey_menyu_na_kazhdyy_den

Разгрузочный день на кефире с корицей

Разгрузочные дни на кефире с корицей

В системе диетического питания разгрузочный день на кефире с корицей пользуется заслуженной популярностью. Объясняется это многими причинами. При желании такую разгрузку можно сделать еще более полезной для здоровья и похудения – достаточно добавить другие компоненты в напиток (имбирь, мед, отруби, льняное семя).

Почему полезна разгрузка на кефире с корицей

Оба продукта обладают многими полезными свойствами для здоровья человека. Именно они определяют ценность такого разгрузочного дня и все положительные последствия, наступающие после его проведения.

Кроме того, разгрузка на кефире с корицей отличается простотой применения, доступностью обоих компонентов и хорошими результатами. С кефиром возможны и другие разгрузочные дни – с творогом, гречкой, овсянкой.

Но с корицей – самый простой и самый низкокалорийный.

Чем полезен кефир

Благодаря этому кисло-молочному напитку:

  • улучшается микрофлора кишечника;
  • усиливается перистальтика и выведение шлаковых веществ;
  • снижается чувство голода;
  • организм получает витамины А, В1, В2, PP, С;
  • организм обогащается Ca, K, Mg, P, Fe;
  • усиливается мочегонный эффект.

Чем полезна корица

Ароматная пряность оказывает многогранное воздействие на организм:

  • ускоряет метаболизм;
  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • подавляет аппетит;
  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает пищеварение.

Выбор продуктов

Для мини-диеты необходимо выбирать только свежий кефир. Старый кефир менее насыщен полезными микроорганизмами, там больше углекислоты и в организме он вызывает не послабление, а, наоборот, запоры. Если цель разгрузочного дня – похудение, то кисломолочный продукт желательно брать низкокалорийный (обезжиренный или с жирностью 1%).

Что касается корицы, то она также должна быть свежей, так как долго пролежавший порошок теряет большую часть своих полезных качеств. Кроме того, крайне желательно выбирать настоящую цейлонскую корицу, а не ее аналог – кассию. Отличить их можно по нескольким признакам:

  1. По цвету: цейлонская имеет светло-коричневый цвет, а кассия – более темная с красноватым оттенком.
  2. По запаху: настоящая корица более ароматная, чем ее подделка.
  3. По твердости: трубочки цейлонской более мягкие и хрупкие (они легко крошатся), трубочки кассии плохо поддаются помолу.
  4. По производителю: настоящая корица родом из Шри-Ланки, а на упаковках с кассией указаны Китай, Индонезия или Вьетнам.

Частота разгрузочных дней

Несмотря на всю пользу от однодневных диет, ими нельзя увлекаться очень часто. Оптимальная частота для проведения разгрузочных дней на кефире и корице составляет 1-2 раза в неделю. Это с учетом того, что в остальные дни вы получаете полноценное питание.

Подготовка к однодневной разгрузке

Накануне запланированного разгрузочного дня следует очень легко поужинать. Лучше всего, если последний прием пищи будет состоять из растительной и молочной продукции. По времени ужин должен быть за 4-5 часов до отхода ко сну.

Питьевой режим

В последние годы диетологи в один голос заверяют, что суточный объем воды должен составлять от 1,5 до 2,5 литра в день (в зависимости от комплекции, активности человека и погодных условий). Это количество не включает напитки, супы и другие жидкие блюда – только воду. Поэтому во время однодневной разгрузки на кефире необходимо дополнительно пить чистую воду.

Режим питания

Есть два варианта употребления напитка в течение дня. По первому все количество продуктов делят на 5-6 равных порций и выпивают во время обычных приемов пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перед сном).

По второму варианту пить приготовленный кефир с корицей можно по мере возникновения чувства голода небольшими порциями (1/3 – ½ стакана). В перерывы пьют теплую воду, которая на некоторое время притупляет вспышки голода.

Узнайте также:

Кефирно-гречневая разгрузка

Кефир-корица

Суточное количество кефира составляет 1-1,5 литра. Доза корицы на один день – не более 1 чайной ложки. Порошок пряности по 1-2 щепотке добавляют в стакан кефира.

Кефир-корица-мед

Вариант для тех, кто не любит кислый вкус кефира. В стакан с напитком добавляют по ½ или по целой чайной ложке меда. Желательно, чтобы мед был жидкий – так он быстрее растворится в кефире.

Кефир-корица-имбирь

Имбирь – это еще одна полезная пряность, которая ускоряет метаболизм. Для приготовления коктейля можно взять свежий корень, натереть его на мелкой терке и добавлять в кефир в количестве ¼ чайной ложки на стакан. Если имбирь в сухом порошке, то достаточно взять его на кончике ножа.

Кефир-корица-семена льна

В стакан с напитком добавляют ½ перемолотых семян льна. Общее количество льна на один день – 2-3 чайных ложек. Перемолотое семя семена льна можно заменить целыми семенами или льняной мукой.

Кефир-корица-красный перец

Любители острого и жгучего могут разнообразить разгрузочное меню молотым красным перцем. Его добавляют в напиток на кончике ножа. С перцем следует проявлять осторожность при чувствительном желудке.

Кефир-корица-отруби

Отруби добавляют в кефир заранее, чтобы они успели разбухнуть. Можно предварительно заварить отруби в кипятке и добавлять их в напиток непосредственно перед употреблением. Суточная норма отрубей составляет примерно 30 г.

Любая из перечисленных добавок улучшит и усилит действие напитка. Разгрузочный день на кефире и порошке из корицы полезен в любом виде. Если периодически устраивать для себя такую однодневную диету, то результат обязательно даст о себе знать в виде ощущения легкости в теле, изменения состояния кожи, уменьшения веса, а также улучшения самочувствия и настроения.

Источник: http://m-figura.ru/razgruzochnyj-den-na-kefire-s-koricej.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.